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サラシアについて詳しく紹介しています。

サラシアとは?

 

サラシアって聞き慣れない名前ですが、成人病やダイエットなどに効果があるとして、最近注目されている成分です。
サラシアは、インドやスリランカから東南アジアなどの高温多湿の亜熱帯地域の森林に自生するつる性の低木です。
古くからアーユルヴェーダでは、リウマチ、耳の疾患、ぜんそく、月経不順、湿疹、肥満、糖尿病の薬として用いられてきました。
また強い殺菌効果があるということで、防腐剤などの役割も果たしていたようです。
最近の研究でサラシアのサラシノールという成分には、血糖値の上昇を防ぐ効果があるということが発表されていて、アーユルヴェーダの効用を科学的に証明する結果となりました。
またサラシアには糖質をブドウ糖に分解する酵素の働きを抑制する効果があることから、糖尿病の予防だけではなく、脂肪燃焼によるダイエット効果や、整腸作用による美肌効果も期待できます。
さらに嬉しいことにサラシアには老化を促し、美容や健康に悪影響を及ぼす活性酸素を分解してくれる強力な抗酸化成分、ポリフェノール類やマンジフェリンなども含まれています。
サラシアの飲用方法は、根や茎を砕いて煎じてお茶として飲む方法が一般的でしたが、最近ではより手軽に飲めるタブレットタイプやソフトカプセルタイプの物も多くなっています。

 


サラシア効果1:血糖値

 

生活習慣病の糖尿病の原因は、食べ過ぎや運動不足によってインスリンが足りなくなり、スムーズ糖を細胞に取り込む事ができずに血糖値が高くなってしまうことにあります。
そのため、糖尿病の治療や予防対策として、カロリー制限や適度な運動が推奨されていました。
ただ食事制限や運動による血糖値のコントロールは、忙しい生活を送る人には時間がなくて実行するのが難しいという点があります。
また結果がでるまでに、時間を要するために挫折してしまうという人も多いようです。
サラシアには血糖値の上昇を抑える効果があるため、糖尿病の予防や改善を目指す人にとっては、心強いサポートが期待できます。
食事によって体内に取り込まれた炭水化物は、アミラーゼと飛ばれる消化酵素によって、二糖類に分解され、小腸に運ばれます。
この二糖は、α―グルコシダーゼによって更に単糖に分解されてから体内に取り込まれるのですが、この時に余分なブドウ糖を体脂肪として蓄積するように働くインスリンが放出されます。
サラシアに含まれるサラシノールという成分は、α―グルコシダーゼの働きを阻害し、二糖類が単糖になるのを防いでくれます。
そのために体内に糖が吸収されにくくなり、結果的に血糖値の上昇を抑えることになるのです。

 


サラシア効果2:ダイエット

 

サラシアには、糖尿病の予防効果の他にダイエット効果もあります。
炭水化物が糖となり、体内に取り込まれる際に、インスリンの働きによって余分なブドウ糖は脂肪として蓄積されます。
過剰に摂りすぎてエネルギーとして消費されなかった分は、中性脂肪となり、これが肥満につながるのです。
最近、ダイエット方法として糖質制限が推奨されているのも、このためです。
サラシアに含まれるサラシノールが、二糖類を単糖類に分解してしまうα―グルコシダーゼの働きを阻害して、脂肪の元となる糖の吸収が抑えられます。
こうして体内に余計な脂肪の元となる糖の吸収が抑えられることによって、体は今ある体脂肪を糖に再分解してエネルギーとして消費し始めます。
サラシアには、この時に体内の脂肪細胞に溜まっている脂肪の分解を促す働きもあるので、ダイエットに効果的とされています。
これはサラシアに含まれるポリフェノール類やテルペノイド類の働きによるものといわれています。
また、脂肪の吸収を進める脂肪代謝酵素の活動をブロックする働きがあり、脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれます。
さらに蓄積された脂肪の分解を促す働きもあることから、脂肪燃焼の効果も期待できるので、健康的にダイエットをしたい人にはおすすめの成分です。

 


サラシア効果3:腸内環境

 

サラシアに含まれるサラシノールの働きや、ポリフェノール類やテルペノイド類の作用によって、血糖値の上昇を抑えるとともにダイエット効果も期待できることがわかりました。
でもサラシアのすごいところは、上記の効果以外にも腸内環境を整える効果もあることなんです。
現代の食生活では、どうしても糖分や脂質の割合が多くなり、野菜の摂取量が少なくなる傾向があります。
そのために腸内環境は乱れがちで、ビフィズス菌や乳酸菌等の善玉菌が減り、たんぱく質を分解してアンモニアなどを生み出す悪玉菌が増えてきます。
悪玉菌の増加は、老廃物を溜めこむ便秘の原因にもなり、肌荒れや色素の沈着、皮膚炎などの肌トラブルを引き起こします。
また悪玉菌によって生み出される腐敗物質は、ガンや、血圧の上昇などの健康トラブルにも関連があるといわれています。
サラシアの摂取によって小腸で分解・吸収されなかった糖類は、そのまま大腸へと運ばれて腸内の善玉菌の餌になります。
善玉菌が生息しやすい環境を作ることによって、悪玉菌が減り、善玉菌が作る乳酸の刺激で腸のぜん動運動が活発になるために、便秘の解消に効果が期待できるのです。
腸内環境を整える方法としては、ヨーグルトやサプリなどでビフィズス菌やオリゴ糖を摂取することが挙げられますが、サラシアはその人の腸内に常住している善玉菌を活性化させるという点に特長があります。
ですから、本来持っている自分の体に最も適した善玉菌が増えて、腸内環境の改善が期待できるのです。

 


サラシアの副作用・危険性は?

 

糖尿病に代表される生活習慣病の予防や、ダイエット効果、腸内環境を整える効果もあるサラシアですが、副作用はないのでしょうか。
基本的に健康に問題がない人が、サラシアのエキス(お茶やサプリなど)を口から適量摂取するならば、危険性はないと思われます。
ただ、体質に合わなかったり、結果を早く出したいあまりに過剰に摂取した場合には、腹部膨満感、腹痛、吐き気、げっぷ、下痢などの症状が出る可能性があります。
これはサラシアを大量摂取することによって、分解されなかった糖が食物繊維と似たような働きをして、大量に食物繊維を摂ったときと同様の症状がを引き起こすためです。
また動物実験で、健康上、何の問題もない動物い大量にサラシアを飲ませたところ、肝臓の肥大が見られたという結果が報告されています。
その他にも動物実験で、妊娠への悪影響が報告されているため、妊娠中や授乳中の人や、肝臓御疾患がある人は飲用を避けた方がいいでしょう。
糖尿病の予防に効果があるとされているサラシアですが、糖尿病の治療で血糖値を下げる薬を使っている人は、飲用しないでください。
サラシアには血糖値上昇を抑える効果がありますが、薬と併用することによって血糖値が下がり過ぎてしまい、低血糖の症状を引き起こす可能性があるからです。
現在、糖尿病などで通院している人、薬を処方されている人、アレルギーのある人は、飲用の前にまずかかりつけの医師に相談することをおすすめします。

 


サラシアの摂取量・飲むタイミングは?

 

サラシアの過剰摂取は、腹部膨満感、腹痛、吐き気、げっぷ、下痢などの症状などの症状を引き起こす可能性があることはわかりました。
では、サラシアの効果を最大限に実感するためには、どのくらいの量を飲めばいいのでしょうか。
サラシアの摂取量の目安は男性・女性ともに240mgとなっています。
飲料水やサプリメントでサラシアを摂取する際には、商品パッケージなどに必ず摂取目安量を記載しているので、その量を守るようにしましょう。
また体調があまり良くない時などは、飲用を控えるなどの調整をして利用することも大切ですが、早く結果を出したいからといって、摂取目安量以上を飲むのは避けてください。
サラシアの効果を実感するためには、飲むタイミングも大切になります。
サラシアには、血糖値の上昇を抑える効果がありますが、食前15分~20分前に飲用するのが最も効果的と言われています。
血糖値は食事をしたり間食をすると、すぐに上昇するので、それを防ぐには食前の飲用が最も有効なのです。
ただサラシアは、速効性のあるものではなく、効果を実感できるまでにはある程度の時間が必要になります。
サラシアで生活習慣病の予防や、ダイエットのサポートとしての効果を実感するためには、少なくとも3ヶ月は飲用を続けることをおすすめします。

 


サラシアはお茶よりサプリが効果的!

 

きちんと適量を守って、飲むタイミングに気をつければ健康と美容に大きな効果が期待できるサラシアですが、先ほど述べたようにある程度の期間は飲用を続けることも大切です。
長く飲用を続けるための条件としては、お財布に優しい価格、効果が実感出来る、などがありますが、手軽さと飲用が苦にならないということも大きなポイントです。
サラシアにはお茶として煎じて飲むタイプと、サプリメントがありますが、飲みやすさの点でいうと、やはりサプリがおすすめです。
サラシアのお茶は木の根の部分を乾燥させてお茶にしているので、独特の味と臭いがあります。
実際に飲んでみたけれど「土っぽい匂いと、味がどうにも受け付けない」「味が不味くて続けるのは無理だった」という声が多く聞かれます。
また「飲みやすさ」を謳っているサラシアのお茶の中には、100%サラシアを使わずに他のお茶とブレンドしたものや、サラシアの一種のコタラヒムブツを使ったものなどが目立ちます。
その点、サプリならサラシアサラシアの純度が高いものでもカプセルかタブレットタイプが殆どなので、手軽に飲めて、味も気になりません。
またはサラシアに加えて健康や美容を維持するために意識的に摂りたい成分も配合されている物もあり、効率よく必要な栄養素が摂取できます。
純度の高いサラシアを摂りたい人や、手軽に必要な栄養素も一緒に摂りたい人、長く続けたい人には、サプリの方が効果的といえそうです。

 


実体験から厳選したサラシアサプリランキング

小林製薬 サラシア100の特徴

サラシアサプリの中でも「効果が実感できた」と人気の高いサプリです。 小林製薬が販売しているサプリで、特定保健用食品ということも「安心して飲める」と人気の理由の1つです。 ちなみに特定保健用食品(特保)は国の厳しい審査を受けて、消費者庁の長官が有効性を認めている物なので、実感出来る効果も安心感も他のサプリとは違います。 サラシア100の何が特保の認定を受ける決め手になったかというと、主成分のサラシアキネンシスに含まれるネオコタラノールという成分です。 近畿大学と共同で科学的実証を行い、ネオコタラノールには、糖の吸収を穏やかにする働きがあることが認められたため、特保の許可を取得したのです。 一般的に特保の認定を受けたサプリというのは、それほど多くはないので、安心と安全性を重視したい方にはおすすめのサプリです。 また通常のサラシアサプリやお茶は、食前に飲むことを推奨されていますが、サラシア100は、1日3回で1回につき1錠という用量を守れば、飲むタイミングに特に指定はありません。 サラシア100を飲んでいる人は、やはり食前に飲むことが多いようですが、うっかり食前に飲み忘れてしまっても、食後に飲めば効果に変わりはありません。 公式通販の定期お届け便を使えば、初回は50%OFFで2回目からは12%OFFになり、お得に購入できます。 通常の定期便にありがちな、回数縛りもないので「とりあえず試してみたい」という人も、気軽にチャレンジできるのも嬉しいですね。

価格 2,268円
内容量 90粒(1日3粒)
評価 評価5

サラシアプラスの特徴

糖の吸収をブロックしてくれるサラシアに加えて、様々な有用成分がたっぷり配合されているサプリです。 ギムネマや白いんげん豆などのダイエットをサポートしてくれる成分や、脂肪燃焼効果を高めてくれるオルニチンなどが含まれています。 その他にも食物繊維やミネラル、ビタミンを豊富に含んだ桑の葉、グアバポリフェノールが糖分をコントロールしてくれるグアバ葉などの健康維持をサポートする成分も配合。 これらの成分は、普段の食事からではなかなか十分な量を摂取出来ないものですが、サラシアプラスなら効率よく必要な栄養素が摂れます。 さらに健康維持には欠かせないビタミンB1、B2、B6も配合されています。 この3種類のビタミンB類は、髪や肌のハリやツヤ、粘膜の再生、動脈硬化やアレルギー症状を改善など美容と健康を維持するためのサポートをしてくれます。 ただこれだけたくさんの成分が含まれていると、サラシアの含有量は少ないのでは?と不安になりますよね。 実は他のサラシアを使ったサプリと比べても、サラシアプラスは主成分であるサラシアの含有量はずば抜けて多いのです。 他社の同様のサプリは1日の摂取目安量に含まれるサラシアの量は120mgから200mgなのに対し、サラシアプラスは300mgも含有しています。 サラシアと他の有用成分の相乗効果で、健康と美容を保ち続けるサポートが期待できるサプリです。

価格 6,462円
内容量 120粒(1日4粒)
評価 評価4.5

ハイサラシアの特徴

実際に飲んだ人の92%以上が、満足しているという評価の高いサラシアサプリです。 他のサラシアサプリと違う点は、原材料であるサラシアの品質に徹底的にこだわったことと、高い安全性です。 ハイサラシアに使用されているサラシアは、インドの自生種を採取したもので完全無農薬。 そして厳重な管理のもとで輸入されると、植物検疫、防疫検査、植物輸入検査を行い、安全性を徹底的に検査されます。 この安全性と品質にこだわったサラシアに加えて、チベット人参とも呼ばれる紅景天とショウガを配合しています。 紅景天は、古来から和漢の植物として珍重されていて、含有するグリコシド配糖体が糖の吸収をコントロールして、サラシアの働きをバックアップしてくれます。 また、必須アミノ酸やビタミン、ミネラル、鉄、亜鉛など、健康的な毎日を過ごしたい人が意識して摂りたい栄養素が、豊富に含まれています。 私たちの食生活でもおなじみのショウガに含まれるショウガオールは、体を内側から温め、新陳代謝を活発にする手助けをしてくれます。 また体の不要物を外に排出してくれるデトックス効果も期待出来て、ダイエットや糖のコントロールには、強い味方になってくれる成分です。 これらの成分をバランスよく配合して、国内のGMP認定工場で品質と安全性にこだわって作られたのが、ハイサラシアです。 安心できるサラシアサプリを飲みたい人には、おすすめしたい商品です。

価格 4,050円
内容量 270粒(1日9粒)
評価 評価4

 

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